Ebook Herunterladen Abnehmen mit Skyr. Die Komplettanleitung zum effektiven Gewichtsverlust durch das isländische Milchprodukt. Mit hilfreichen Tricks und ausgewählten Skyr Rezepten überraschend schnell zum Wunschgewicht, by Helga Seidel
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Produktinformation
Taschenbuch: 130 Seiten
Verlag: Independently published (3. Mai 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1096307596
ISBN-13: 978-1096307594
Größe und/oder Gewicht:
15,2 x 0,8 x 22,9 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.8 von 5 Sternen
92 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 426 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ist Skyr eigentlich Quark oder Joghurt? Weder noch! Tatsächlich wird er in Deutschland als Frischkäse klassifiziert und manchmal auf Produkten auch als „Frischkäsejoghurt“ bezeichnet. Trotzdem ist es schwierig, das Milchprodukt, das im 9. Jahrhundert zum ersten Mal in Island hergestellt wurde, in klare Schubladen zu stecken. Zwar wird Skyr, genau wie Quark und Joghurt, aus entrahmter Milch hergestellt, für seine Produktion wird aber das vierfache an Magermilch verwendet, wie bei der Herstellung derselben Menge Joghurt.Während der Geschmack und die cremige Konsistenz von Skyr an Joghurt erinnern, kommen die Nährwerte eher Magerquark gleich. Das ist vermutlich einer der Gründe, warum sich das isländische Milchprodukt wachsender Beliebtheit erfreut: Es schmeckt besser, frischer und etwas weniger säuerlich als Magerquark, liefert dabei aber ähnlich gute Nährwerte. Der Proteinanteil von Skyr liegt bei rund 11 Prozent, der Fettgehalt bei 0,2 Prozent.Die schlechte Nachricht vorab: Skyr allein, wird deine Pfunde nicht purzeln lassen. Wer mit Skyr abnehmen möchte, kann die isländische Magerquark-Alternative aber zum Beispiel gut in eine Low-Carb-Diät integrieren. Da er gerade einmal 66 Kalorien pro 100 Gramm besitzt und außerdem sehr fettarm und proteinreich ist, passt er perfekt zum Ernährungsprinzip. Außerdem macht er lange satt und schmeckt vielen Leuten besser als herkömmlicher Magerquark. Gerade wer viel Sport macht und Muskeln aufbauen will, findet in Skyr einen figurfreundlichen Eiweißlieferanten. In Kombination mit viel Bewegung und als Teil einer gesunden Ernährung kann man also durchaus mit Skyr abnehmen.
Zu Beginn dieses interessanten Buches finden Sie das Inhaltsverzeichnis und die Einleitung. Dann erfahren Sie, was Skyr ist und woher er kommt. Danach lernen Sie, wie Sie mit Skyr abnehmen können. Anschließend erfahren Sie, wie Sie an Skyr kommen und worauf Sie achten sollten. Dann beginnt der Rezeptteil mir 15 Rezepten für das Frühstück und süße Snacks mit Skyr. Danach finden Sie 11 Rezepte für salzige Snacks und Vorspeisen mit Skyr. Anschließend gibt es 10 Rezepte für herzhafte Mahlzeiten mit Skyr. Dann finden Sie 10 Rezepte für Nachspeisen und Süßspeisen mit Skyr. Zum Schluss lernen Sie, wie Sie Skyr selber herstellen können.
Ich habe ja schon oft etwas von Skyr gehört und gelesen, aber mich nie näher damit beschäftigt. Für mich war es immer einfach nur -Quark- Doch weit gefehlt. Da ich zur Zeit schon mit einer Low Carb Ernährung versuche meine Kilos purzeln zu lassen, wurde mir dieser Ratgeber, welcher auch gleichzeitig leckere Rezepte beinhaltet, empfohlen. Ich bereue den Kauf keinesfalls. Man erhält hier viele Hintergrundinfos und viele leckere Rezepte - hier sind vor allem die Desserts für mich interessant ;) - Und da Skyr recht kalorienarm ist, eignet 3s sich als perfekte Ergänzung zu meiner jetzigen Diät.
Mit ner Weile hört man immer häufiger von Skyr in der Fernsehwerbung. Daher sollte bald jeder wissen, das es Skyr gibt. In diesem Buch wird man recht Umfangreich zu Skyr aufgeklärt und man versteht damit was Skyr eben ausmacht. Dazu kommt dann noch eine ansehnliche Anzahl von Rezepte. Allein das Überfliegen macht schon Lust auf mehr. Ich schätze, das da jeder etwas für sich findet. Was ganz besonders gefällt, das ist die Formatierung. Jedes Rezept beginnt auf einem Seitenanfang. Und das allein macht das ganze besonders übersichtlich. Einfach nur gut! So gefällt mir das.
Ich hörte schon öfter von SKYR fand aber nicht was konkretes, deshalb kaufte ich mir das Buch. Dieses Produkt sah ich schon im Supermarkt – konnte damit aber nichts anfangen. Es kommen Bakterienkulturen zum Einsatz konnte ich lesen. SKYR hilft bei einer gesunden fettfreien Ernährung enorm. Die Tabellen zeigen es beim Vergleich ähnlicher Produkte. Ich probiere es aus.
Da ich stets auf der Suche nach einer neuen Diät bin, da bei mir noch keine Variante richtig angeschlagen oder durchgeschlagen hat, fand ich das Buch von Helga Seidel: Abnehmen mit Skyr interessant, denn von Skyr hatte ich noch nie etwas gehört.In der Beschreibung las ich dann, dass es sich bei Skyr um ein Milchprodukt aus Island mit besonders viel Eiweiß und besonders wenig Fett handelt und ich war ich von der Diät fast schon überzeugt, denn ich liebe Island und die Menschen dort und bin überzeugt, dass von dort nur Gutes kommt.... und das Buch ist wirklich bemerkenswert, denn es führt auch ein wenig in die Zauberwelt der Wickinger mit seinen skurrilen Gestalten ein, da Skyr in Island schon seit Urzeiten getrunken wird. In den skandinavischen Ländern ist Übergewicht nicht so ein großes Problem wie bei uns.Das Buch hat mich durch das Fachwissen der Autorin über Diäten und die Vorgänge im menschlichen Körper genauso überzeugt wie durch die ausführlichen Beschreibungen über Geschichte und Zubereitung des Produktes. Natürlich habe ich viele der Rezepte ausprobiert und die leckeren Gerichte zubereitet, die mir nach normalen Anfangsschwierigkeiten sehr gut gelungen sind. Auch das Herstellen von Skyr mithilfe von Bakterienstämmen gelingt mir gut. Skyr ist nun ein fester Bestandteil meiner Küche.Die Begeisterung für Island, Skyr und dieses Buch möchte ich gerne teilen und empfehle den Text an Menschen weiter, die eine Diät ausprobieren möchten, die wirklich hält, was sie verspricht
Seit einiger Zeit ernähre ich mich nun schon Low Carb und Skyr gehört für mich schon zum Essensplan dazu...ich war auf der Suche nach Rezepten, wollte mal was neues und bin auf dieses Buch gestoßen.Hier wird ganz genau erklärt, was es mit Skyr auf sich hat, welche Wirkung es auf den Körper hat, warum es zum Abnemen so gut geeignet ist, welch Skyr Produkte man im Supermarkt bedenkenlos kaufen kann und welche man besser nicht kaufen sollte.Dazu gibt es natürlich wahnsinnig viele Rezepte, um Skyr selbst in einen stressigen Alltag zu integrieren, den die Rezepte sind wirklich sehr schnell nachgemacht und schmecken einfach köstlich!
Abnehmen mit Skyr. Die Komplettanleitung zum effektiven Gewichtsverlust durch das isländische Milchprodukt. Mit hilfreichen Tricks und ausgewählten Skyr Rezepten überraschend schnell zum Wunschgewicht, by Helga Seidel PDF
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